Anxiety Meaning in Marathi – तुमच्यासोबत असे कधी घडले आहे का की परीक्षेच्या आधी तुमचे हात पाय थरथरू लागतात किंवा नोकरीच्या मुलाखतीपूर्वी तळवे घाम फुटू लागतात? वास्तविक, ते कोणत्याही रोगाचे लक्षण नसून, एखाद्या मोठ्या घटनेपूर्वी स्वतःची तयारी करण्याची ही शरीराची स्वतःची पद्धत आहे.
मेंदूतून येणारे हे सिग्नल, घटना सुरू होताच, ते जितक्या वेगाने उठवले जातात तितक्याच वेगाने शांत होतात. हळूहळू, श्वासोच्छवासाची गती आणि हृदय गती सामान्य होते. या काळजी वाईट ऐवजी चांगल्या असतात, ज्यामुळे आपल्याला कोणत्याही कार्यक्रमाची तयारी करण्यास मदत होते.
पण ही चिंता कोणत्याही उघड कारणाशिवाय होऊ लागली, तर ती नक्कीच चिंतेची बाब ठरू शकते. अनेक लोकांमध्ये, शिखरावर पोहोचल्यानंतर, ही समस्या त्यांच्या दैनंदिन कामावर आणि त्यांच्या जीवनावर परिणाम करू लागते. अशा स्थितीत, त्याला चिंता विकार असे म्हटले जाऊ शकते.
या लेखात मी तुम्हाला (anxiety in marathi) चिंता आणि विकार यातील फरक सांगणार आहे, चिंता म्हणजे काय, चिंता विकाराची लक्षणे, चिंता विकाराचे प्रकार याबाबत माहिती देणार आहोत.
एंग्जाइटी म्हणजे काय? What is the Anxiety Meaning in Marathi
हा एक मानसिक आजार आहे ज्यामध्ये रुग्णाला तीव्र अस्वस्थतेसह नकारात्मक विचार, चिंता आणि भीतीचा अनुभव येतो. उदाहरणार्थ, हाताला अचानक थरथरणे, घाम येणे इ.
यावर वेळीच योग्य उपचार न केल्यास ते खूप धोकादायक ठरू शकते आणि मिरगीचा आजारही होऊ शकतो. पुढे, रुग्ण या आजारामुळे स्वतःला देखील इजा करू शकतो.
चिंता विकारांचे प्रकार – Anxiety Types in Marathi
एक प्रसिद्ध म्हण आहे, “चिंता अनेकदा लहान गोष्टीला मोठी सावली देते” (“.”)
हे काही प्रमाणात खरे आहे कारण चिंता विकार काहीवेळा लोकांना अशाच प्रकारे प्रभावित करते. जे काही घडत नाही, त्याची भीतीही माणसाच्या मनात घर करून राहते.
चिंताग्रस्त विकारांचे अनेक प्रकार आहेत, परंतु काही मुख्य खालीलप्रमाणे आहेत. जसे:
सामान्यीकृत चिंता विकार:
या विकाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये विविध परिस्थिती आणि घटनां विषयी खूप भीती आणि चिंता असते. कधीकधी ते त्यांच्या अस्वस्थतेवर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत. त्यांची प्रकृती इतकी खराब होऊ लागते की कदाचित आपल्याला हृदयविकाराचा झटका येणार आहे किंवा आपला मृत्यू होणार आहे असे जाणवू लागते.
रुग्णाची ही स्थिती कोणत्याही विशिष्ट काळात किंवा परिस्थितीत असावी असे नाही. हे कोणत्याही कारणाशिवाय कधीही होऊ शकते.
वेडसर चिंता विकार
या विकाराने त्रस्त लोकांमध्ये सतत असे विचार येतात ज्यामुळे त्यांची अस्वस्थता वाढते. या परिस्थितीतून दिलासा मिळावा म्हणून ते तशाच प्रकारची कृती करत राहतात.
उदाहरणार्थ, जर रुग्णाला असे वाटत असेल की त्याचे हात एखाद्याला स्पर्श करून घाण झाले आहेत, तर तो आपले हात सतत धूत राहतो.
सामाजिक चिंता विकार
सामाजिक चिंता विकार असलेले लोक सामाजिक किंवा सार्वजनिक कार्यक्रमांना जाण्यास घाबरतात. त्यांना समाजात जाण्याची भीती वाटते कारण त्यांना वाटते की लोक त्यांची परीक्षा घेतील आणि इतर त्यांची चेष्टा करतील.
त्यांना भीती वाटते की ते जे काही करतात ते त्यांना अपमान आणि लाजिरवाणेपणा आणतील. असे लोक दैनंदिन परिस्थितीचा सामना करू शकत नाहीत, जसे की सर्वांसमोर बोलणे किंवा अन्न खाणे.
भीती किंवा फोबिया
फोबिया हे तर्कहीन आणि निराधार भीती असतात आणि ज्यांना फोबिया असतात ते लोक अस्वस्थता किंवा घाबरून जाण्यासाठी अनावश्यक भीती निर्माण करणाऱ्या वस्तू किंवा परिस्थिती टाळण्याचा सर्वतोपरी प्रयत्न करतात.
उदाहरणार्थ, विमानात प्रवास करण्यापासून, गर्दीच्या ठिकाणी जाण्यापासून ते कोळी आणि उंच इमारती पाहण्यापर्यंत भीती वाटते.
फोबिया हे अनेक प्रकारे कोणत्याही रुग्णासाठी सर्वात मोठे आव्हान असते. रुग्णाला त्याच्या मनाची तयारी करावी लागेल की तो त्याच्या समोर असलेल्या गोष्टीला सामोरे जाण्यासाठी धैर्य मिळवू शकतो जी त्याच्यासाठी भीतीचे कारण आहे.
काही मनोचिकित्सक किंवा मानसोपचार तज्ज्ञ त्यांच्या रुग्णांच्या फोबियापासून मुक्त होण्यासाठी एक्सपोजर थेरपीचा अवलंब करतात. या थेरपीमध्ये, रुग्णाला वारंवार अशा गोष्टीचा सामना करावा लागतो जी त्याला सर्वात जास्त घाबरवते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, या थेरपीचे परिणाम चांगले असतात.
पोस्ट ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर:
या समस्येने त्रस्त व्यक्तीला झोप येत नाही, त्याला नीट आरामही मिळत नाही. त्याला जुन्या गोष्टी पुन्हा पुन्हा आठवत राहतात.
पॅनीक डिसऑर्डर:
या समस्या असलेल्या रुग्णांना अचानक खूप घाबरण्याची समस्या असते. रुग्णाला चक्कर येते. श्वास घेण्यास त्रास होणे, भरपूर घाम येणे. काही रुग्णांना असे वाटते की सर्वकाही उद्ध्वस्त होणार आहे तर काही रुग्णांना स्वतःच्या मृत्यूची भीती वाटते. या समस्यांचे कोणतेही विशिष्ट कारण नाही.
एंग्जायटी ची सामान्य लक्षणे – Anxiety Symptoms in Marathi
1.) विनाकारण काळजी करणे
2.) हृदय गती वाढणे
३.) छातीत ताणल्याची भावना
4.) श्वास लागणे
५.) लोकांसमोर जायला भीती वाटते
6.) लोकांशी संवाद साधण्याची भीती वाटते
7.) लिफ्टमध्ये जाण्याची भीती
8.) सारखं साफ सफाई करणे
9.) गोष्टी परत परत ठीक करत राहणं
10.) जीवनातून निराश होणे
11.) तुम्ही मरणार आहात किंवा कोणीतरी तुम्हाला मारेल असा विचार करणे
12.) जुन्या गोष्टी आठवून अस्वस्थ होणे
13.) स्नायूंचा ताण वाढणे
14.) अवाजवी विचार वाढणे
15.) विनाकारण अस्वस्थ वाटणे
16.) अनावश्यक गोष्टींशी हव्याहव्यशा वाटणं
17.) लवकर निराश होणे
18.) अनावश्यकपणे कशाचा तरी आग्रह करणे इ.
एंग्जाइटी ची कारणे काय आहेत? Anxiety Attack Meaning in Marathi
वैद्यकीय कौटुंबिक इतिहास
ज्या लोकांच्या कुटुंबात आधीच मानसिक आरोग्याचा इतिहास आहे त्यांना कधीतरी चिंता विकार होण्याची शक्यता असते. उदाहरणार्थ ओसीडी, जी पिढ्यानपिढ्या पुढे जाते.
तणाव निर्माण करणाऱ्या घटना
ऑफिसचा ताण, जवळच्या व्यक्तीच्या मृत्यूचे दु:ख, मैत्रिणीसोबत ब्रेकअप होणे इत्यादी लक्षणेही चिंता विकाराचे लक्षण असू शकतात.
आरोग्याची चिंता
थायरॉईड, दमा, शुगर किंवा हृदयविकार अशा शरीराशी संबंधित कोणत्याही प्रकारच्या आजारामुळेही चिंता विकार होऊ शकतो. जे लोक तणावाखाली असतात ते देखील त्याला बळी पडू शकतात.
उदाहरणार्थ, जर एखादी व्यक्ती बर्याच काळापासून नैराश्याने ग्रस्त असेल तर त्याच्या काम करण्याचा बदल होऊ लागतो.
मद्यपान
कोणत्याही प्रकारचे दुःख विसरण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी लोक सहसा मादक पदार्थांचा (दारू, गांजा, अफू किंवा इतर मादक पदार्थ) वापर करतात. पण तो चिंतेवर कधीही इलाज होऊ शकत नाही. उलट ते समस्या वाढवण्यास मदत करतात, औषधाचा प्रभाव कमी होताच, समस्या पूर्वीपेक्षा जास्त जाणवू लागतात.
पर्सनैलिटी संबंधी डिसऑर्डर
काही लोकांना प्रत्येक गोष्ट अगदी योग्य पद्धतीने करायची असते, ज्याला समाज परफेक्शनिस्ट देखील म्हणतो, परंतु ही एक मोठी समस्या बनू शकते कारण गोष्टी त्यांच्यानुसार होतातच असे नाही आणि जेव्हा ते घडत नाही तेव्हा ते मानसिकदृष्ट्या चिंताग्रस्त होतात.
एंग्जायटी वर उपचार – Anxiety Treatment in Marathi
चिंता विकारावर औषधोपचार, मानसोपचार किंवा संज्ञानात्मक वर्तणुकी ने उपचार केले जाऊ शकतात. बहुतेकदा, उपचारांचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे या एक किंवा दोन प्रक्रियांचे संयोजन.
चिंताग्रस्त विकारांवर दीर्घकालीन उपचार केले पाहिजेत. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, या ट्रीटमेंट ने रुग्ण बरे झाले आहेत.
औषध
चिंता विकारांवर उपचार करण्यासाठी अनेक अँटीडिप्रेसंट औषधे वापरली जाऊ शकतात.
मानसोपचार
हा एक प्रकारचा समुपदेशन आहे जो मानसिक आजाराच्या भावनिक प्रतिसादाला संबोधित करतो. एक मानसिक आरोग्य तज्ञ तुमची चिंता विकार आणि त्यावर कसा सामना करावा याबद्दल संभाषणातून तुम्हाला मदत करतो.
संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी
CBT थेरपी ही एक प्रकारची मानसोपचार थेरपी आहे जी तुम्हाला तुमच्या विचार पद्धती आणि वर्तणुकीतील बदल ओळखण्यास शिकवते ज्यामुळे चिंता निर्माण होते.
चिंता विकार ही आज एक सामान्य समस्या बनली आहे आणि या समस्येसाठी सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे प्रतिबंध.
चिंता विकाराची सर्वात गंभीर गोष्ट म्हणजे चिंता विकार हा कोणत्या टप्प्यावर आहे आणि किती कालावधीत तो गंभीर होऊ शकतो हे कळत नाही, त्यामुळे त्याची लक्षणे जाणून घ्या आणि काही जाणवले तर त्वरित डॉक्टरांना भेटा.
चिंता उपचार या समस्येवर मात करता येते. पण या समस्येचे गांभीर्य कमी लेखता कामा नये. तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या व्यक्तीला यापैकी कोणत्याही लक्षणाने ग्रासले असल्यास, सल्ला आणि उपचारांसाठी तुम्ही व्यावसायिक डॉक्टरांची मदत घेणे चांगले.
औषधोपचार, समुपदेशन किंवा दोन्हीच्या मिश्रणाने चिंतेवर सहज उपचार करता येतात. Anxiety वर हा विकार अंतिम सत्य आहे असं मानने हे याच्यावर उपाय नाही, धैर्य वाढवा आणि समस्येचा सामना करा. एक दिवस हा चिंता विकार तुमच्यापासून नक्की दूर होईल.
हे सुद्धा वाचा,
Menopause Meaning Marathi – रजोनिवृत्ती : लक्षणे, कारणे, उपचार (संपूर्ण माहिती)
