माहितीपूर्ण

शेवगा खाण्याचे ०७ औषधी उपयोग | Drumstick Benefits in Marathi

शेवगा खाण्याचे औषधी उपयोग

आपण शेवगाला बाजारात सहसा एक सामान्य भाजी म्हणून पाहतो. पण तुम्हाला माहिती आहे का, शेवगा ही फक्त एक भाजी नाही तर आपल्या आरोग्यासाठी एक खजिना आहे? होय, शेवगामध्ये अनेक औषधी गुणधर्म आहेत जे आपल्याला अनेक आजारांपासून दूर ठेवू शकतात.

आपल्या घरांच्या शेतामध्ये किंवा बाजारपेठेत अगदी सहजपणे उपलब्ध असलेली ही साधी भाजी आहे काही खास. शेवगा ही फक्त चवदार आणि पौष्टिकच नाही, तर ती आपल्या आरोग्यासाठी एक गुप्त खजिना आहे.

या लेखात, आपण शेवग्याच्या अद्भुत औषधी उपयोगांचा खोलवर शोध घेऊ. आपल्या स्वयंपाकघरात असणारी ही साधी भाजी कशी तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवू शकते, कोलेस्टेरॉल कमी करू शकते आणि अगदी कर्करोगाच्या धोक्यापासूनही बचाव करू शकते.

औषधी उपयोग फायदा
प्रतिकारशक्ती वाढवणे सर्दी, ताप, संसर्गापासून बचाव
स्टोन बाहेर काढणे मूत्रपिंड आणि पित्ताशयाच्या खड्यांचा त्रास कमी
कोलेस्ट्रॉल कमी करणे हृदयरोगाचा धोका कमी
रक्तदाब सामान्य ठेवणे उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी
पचन सुधारणे बद्धकोष्ठता आणि इतर पचनसंबंधी समस्या कमी
कॅन्सरचा धोका कमी करणे कर्करोगाच्या पेशींची वाढ रोखणे
मधुमेह नियंत्रित करणे मधुमेहाचा धोका कमी

प्रतिकारशक्ती वाढवणे

शेवगामध्ये अँटीऑक्सिडेंट असतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतात. अँटीऑक्सिडेंट फ्री रॅडिकल्सपासून पेशींचे रक्षण करतात, जे रोगांना कारणीभूत ठरू शकतात. शेवग्याच्या सेवनाने सर्दी, ताप आणि इतर संसर्गापासून बचाव होतो.

स्टोन बाहेर काढणे

शेवग्याची भाजी किंवा पावडर गरम पाण्यासोबत घेतल्यास मूत्रपिंड आणि पित्ताशयाच्या खड्यांचा त्रास कमी होतो. शेवग्यामध्ये मूत्रपिंडात खडे तयार होण्यास प्रतिबंध करणारे घटक असतात. तसेच, शेवगा मूत्रपिंडातून खडे बाहेर काढण्यास मदत करतो.

कोलेस्ट्रॉल कमी करणे

शेवगामध्ये अँटीऑक्सिडेंट आणि फायबर असतात जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. अँटीऑक्सिडेंट खराब कोलेस्टेरॉल (LDL) चे प्रमाण कमी करतात, तर फायबर चांगले कोलेस्टेरॉल (HDL) चे प्रमाण वाढवतात. शेवग्याच्या सेवनाने हृदयरोगाचे धोका कमी होतो.

रक्तदाब सामान्य ठेवणे

शेवगामध्ये पोटॅशियम असते जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. पोटॅशियम शरीरातील सोडियमचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होतो. शेवग्याच्या सेवनाने उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी होतो.

पचन सुधारणे

शेवगामध्ये फायबर असते जे पचन सुधारण्यास मदत करते. फायबर पोटात जाऊन सूजते आणि पाणी शोषून घेते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता आणि इतर पचनसंबंधी समस्या कमी होतात. शेवग्याच्या सेवनाने पचनक्रिया सुधारते.

कॅन्सरचा धोका कमी करणे

शेवगामध्ये अँटीऑक्सिडेंट असतात जे कर्करोगाच्या पेशींची वाढ रोखण्यास मदत करतात. अँटीऑक्सिडेंट फ्री रॅडिकल्सपासून पेशींचे रक्षण करतात, जे कर्करोगास कारणीभूत ठरू शकतात. शेवग्याच्या सेवनाने कर्करोगाचा धोका कमी होतो.

मधुमेह नियंत्रित करणे

शेवगामध्ये अँटीऑक्सिडेंट आणि फायबर असतात जे मधुमेह नियंत्रित करण्यास मदत करतात. अँटीऑक्सिडेंट मधुमेहाच्या पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवतात, तर फायबर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. शेवग्याच्या सेवनाने मधुमेहाचा धोका कमी होतो.

शेवगा खाण्याचे अनेक मार्ग

तुम्ही शेवग्याच्या शेंगा, पानं किंवा पावडर खाऊ शकता. शेवग्याच्या शेंगा भाजी, सांबार किंवा इतर पदार्थांमध्ये वापरल्या जाऊ शकतात. शेवग्याच्या पानांचा रस किंवा शेवग्याच्या पावडरचा काढा घेऊ शकता.

हे सुद्धा वाचा – बार्ली चे फायदे, उपयोग, नुकसान (संपूर्ण माहिती) 

शेवगा खाण्याची शिफारस केली जाणारी मात्रा

शेवग्याच्या शेंगा: 1 कप
शेवग्याची पाने: 1/2 कप
शेवग्याच्या पावडरचा काढा: 1 कप
शेवगा खाण्याचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत. तथापि, तुम्हाला कोणतेही आरोग्य समस्या असल्यास, शेवगा खाण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

शेवगा ही एक नैसर्गिक औषधी वनस्पती आहे जी आपल्या आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. नियमितपणे शेवगा खाल्ल्याने आपण अनेक आरोग्य समस्यांपासून दूर राहू शकतो.

हे सुद्धा वाचा – फिटकरी म्हणजे काय? तुरटी चे १० आरोग्य फायदे

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

शेवगा खाणे माझ्यासाठी योग्य आहे का?

शेवगा खाणे सामान्यतः सुरक्षित असते. तथापि, काही आरोग्य समस्यांसाठी, शेवगा खाणे हानिकारक असू शकते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही रक्त गोठण्यास प्रतिबंध करणारी औषधे घेत असाल, तर शेवगा खाणे टाळावे. तसेच, जर तुम्हाला हृदयरोग किंवा मधुमेह असेल, तर शेवगा खाण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

शेवगा खाणे सुरक्षित आहे का?

होय, शेवगा खाणे सुरक्षित आहे. तथापि, जर तुम्हाला कोणतीही आरोग्य समस्या असेल, तर शेवगा खाण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

शेवगा खाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?

शेवगा खाण्याचे अनेक मार्ग आहेत. तुम्ही शेवग्याच्या शेंगा भाजी, सांबार किंवा इतर पदार्थांमध्ये वापरू शकता. शेवग्याच्या पानांचा रस किंवा शेवग्याच्या पावडरचा काढा घेऊ शकता.

शेवगा खाण्याचे कोणते दुष्परिणाम आहेत?

शेवगा खाण्याचे कोणतेही गंभीर दुष्परिणाम नाहीत. तथापि, काही लोकांना शेवग्याचे सेवन केल्याने पोटदुखी, मळमळ किंवा उलट्या होऊ शकतात.

हे सुद्धा वाचा –

प्लेटलेट्स म्हणजे काय? कारणे, लक्षणे, उपाय व प्रतिबंध

अँक्झायटी डिसऑर्डर : जाणून घेऊयात अँक्झायटी डिसऑर्डरची कारणे, लक्षणे, प्रकार आणि उपचार

मसूर डाळ खाण्याचे फायदे, नुकसान (संपूर्ण माहिती)

Moringa in Marathi | शेवगा पानांच्या पावडरचे (मोरिंगा पावडर) फायदे

भोपळ्याच्या बियांचे हे आहेत आश्चर्यकारक फायदे, आजच करा आहारात समावेश

 

Avatar

admin

About Author

आमचे उद्दीष्ट मराठी ब्लॉगिंगमध्ये आपले मोलाचे योगदान देणे हे आहे. या ब्लॉगवर आपल्याला मराठी मध्ये माहिती ,थोर लोकांचे विचार, व्यक्तिमत्व विकास, महापुरुषांची चरित्रे, आरोग्याशी संबंधित उत्तम माहिती, आपली विचारसरणी बदलणारी प्रेरणादायक कथा, अभ्यासाशी संबंधित लेख आणि अशी अनेक प्रकारची मनोरंजक माहिती भेटेल.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

हे सुद्धा वाचा

chia seeds meaning in marathi
माहितीपूर्ण

चिया बिया काय आहेत, त्याचे फायदे | Chia Seeds/Sabja Seeds in Marathi

chia seeds in Marathi - चिया बियाणे खूप फायदेशीर आहेत, या लेखा मध्ये तुम्हाला चिआ सीड्स चे 7 जबरदस्त फायदे
Unique house names in Marathi
मराठी ज्ञान माहितीपूर्ण

अनोखी मराठी घरांची नावे | Royal House Names in Marathi

येथे आम्ही अनेक घरांच्या नावाच्या कल्पना (House Names in Marathi) सूचीबद्ध केल्या आहेत

डिपली मराठी ब्लॉग मध्ये आपले स्वागत आहे !